泡芙女的養成:靠著不當節食減肥、或只做有氧運動，小心越減越肥。
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光靠節食不運動的減重方式，在減重過程中會造成肌肉量流失，肌肉量流失會造成基礎代謝率下降。在減重初期體重確實會降低，但隨著時間拉長，下降速度減緩，如果此時不搭配運動，讓肌肉量維持或拉高，體重可能就會停滯不變，讓減重者灰心。這時當飲食恢復，體重就會迅速回升，同時因為肌肉量減少，脂肪燃燒效果變差，脂肪更容易堆積於體內，而陷入越減越肥的窘境！女性朋友不愛運動的較多，採用少吃東西的方式減肥者也較多，但這絕不是一個能維持一輩子的方式！